در این مقاله از قسمت اپلیکیشن ها مجله تخصصی اپل Enarmag بهترین اپلیکیشن های مدیتیشن آیفون و لینک دانلود آن ها را از اپ استور ما Stay را تا آخر با خودمان قرار داده ایم.
در زندگی پرمشغله ما، اهمیت استراحت و مدیتیشن بیش از گذشته نمایان است و به بخشی مهم و ضروری از زندگی تبدیل شده است. مدیتیشن راهی عالی برای کمک به عملکرد ذهن و بدن شما در بهترین حالت ممکن است. پسندیدن برنامه های کاربردی سلامت و تمرینات مختلفی که وجود دارد، می توانید از بهترین برنامه های مدیتیشن برای آیفون بهره مند شوید. این برنامه ها شامل ویژگی های مختلفی مانند تایمر، تمرینات مدیتیشن هدفمند و صداهای آرامش بخش هستند. اگر به سلامت روح و جسم خود اهمیت می دهید مقاله بعدی را از دست ندهید.
لیست بهترین برنامه های مدیتیشن برای iPhone و iPad
1- اپلیکیشن Headspace
Headspace با امتیاز 4.9 ستاره از 655 هزار کاربر و رتبه هشتم در میان محبوب ترین برنامه ها در بخش سلامت و تناسب اندام اپ استور، گزینه مناسبی برای شماست. این برنامه صدها جلسه مدیتیشن را بر اساس عواملی مانند خواب، تمرکز، ورزش و موارد دیگر ارائه می دهد. هد اسپیس نیز تمرینات مدیتیشن روزانه با موضوعی جدید دارد تا برای کاربر تکراری نباشد. اگر روز بسیار شلوغی دارید و زمان زیادی برای این برنامه ندارید، Headspace جلسات مراقبه کوچکی را برای استراحت به شما ارائه می دهد.
همچنین، یک جلسه ویژه به نام SOS وجود دارد که به شما کمک می کند تا با حملات عصبی و ترس ها به روشی بهتر مقابله کنید.
قیمت: رایگان (9.99 دلار پرداخت درون برنامه ای)
Headspace را از اپ استور دانلود کنید – کلیک کنید
2- کاربرد صلح آمیز
وقتی صحبت از بهترین برنامه‌های مدیتیشن برای آیفون و آی‌پد می‌شود، Calm و Headspace در رقابت قوی هستند. Calm با امتیاز 4.8 ستاره از 840000 کاربر، یک برنامه مدیتیشن خوب برای کاربرانی است که به دنبال آرامش هستند. این برنامه شامل چندین تمرین تنفسی مفید و جلسات مدیتیشن عملی است. آرام همچنین بیش از 100 داستان قبل از خواب دارد که به شما کمک می کند در نهایت به خواب بروید.
آرام نه تنها جلسات مدیتیشن را برای مبتدیان مناسب است، بلکه برای دانش آموزان متوسط و پیشرفته نیز مفید است. این برنامه هر روز یک روال 10 دقیقه ای جدید ارائه می دهد تا ذهن شما را آرام کند و انرژی شما را افزایش دهد. مجموعه موسیقی های آرامش بخش نیز عالی است و زمانی که می خواهید استرس خود را کاهش دهید، موسیقی مناسب می تواند تأثیر جادویی داشته باشد.
قیمت: رایگان (پرداخت های درون برنامه ای از 14.99 دلار شروع می شود)
Calm را از اپ استور دانلود کنید – کلیک کنید
3- اپلیکیشن Insight Timer
Insight Timer یکی از محبوب ترین برنامه ها در بین کاربران و بدون شک کامل ترین برنامه مدیتیشن و برنامه ضروری برای کسانی است که به دنبال غلبه بر استرس و اضطراب هستند. Insight Timer دارای بزرگترین مجموعه تمرینات مدیتیشن هدفمند است و می توانید با توجه به زمانی که در اختیار دارید آنها را انتخاب کنید.
Insight Timer دارای تعداد زیادی آهنگ و آهنگ های بی کلام است که به شما در کاهش استرس، خواب بهتر یا تمرکز بیشتر کمک می کند. همچنین می توانید با یک متخصص در این زمینه ملاقات کنید و در بحث های گروهی شرکت کنید و نظر خود را به اشتراک بگذارید.
قیمت: رایگان (1.99 دلار پرداخت درون برنامه ای)
Insight Timer را از اپ استور دانلود کنید – کلیک کنید
4- کاربرد ساده خواب، مدیتیشن
چیزی که در مورد خواب عادت ساده جلب توجه می کند، مدیتیشن مجموعه عظیمی از تمرینات مدیتیشن است که به بیش از 1000 مورد می رسد. این برنامه نکات مفیدی را از کارشناسان مشهور در اختیار کاربران قرار می دهد. یکی دیگر از ویژگی های برجسته، جلسات هدفمند با موضوعات خاص مانند خواب، استرس، اضطراب، افسردگی و موارد دیگر است. در نتیجه اگر احساس می کنید به یکی از موارد زیر دچار شده اید، فقط پنج دقیقه از وقت خود را صرف این اپلیکیشن کنید تا به شما کمک کند.
همچنین می توانید از هفت راهنمای از پیش آماده شده و بسیار خوب این اپلیکیشن برای موقعیت های مختلف زندگی از جمله بیدار شدن از خواب، یک روز سخت در محل کار و … استفاده کنید و نسخه پریمیوم این اپلیکیشن را می توانید با قیمت 11.99 دلار در ماه یا 95 دلار خریداری کنید. به قیمت 99 دلار در سال خریداری می شود.
قیمت: رایگان (1.99 دلار پرداخت درون برنامه ای)
خواب عادت ساده، مدیتیشن را از اپ استور دانلود کنید – کلیک کنید
5- اپلیکیشن مدیتیشن آرامش بخش
مدیتیشن آرامش یک گزینه عالی برای کسانی است که می خواهند خوابی آرام داشته باشند و به مشکلات استرس زا فکر نکنند. Relax Meditation یک برنامه مدیتیشن منظم ارائه می دهد که چندین جنبه از زندگی مانند موفقیت، روابط، عزت نفس، خلاقیت و موارد دیگر را پوشش می دهد. جلسات SOS نیز برای کمک به مقابله با شرایط دشوار زندگی ارائه می شود.
این برنامه دارای 50 صدای آرامش بخش است که به شما امکان می دهد ملودی مورد علاقه خود را بسازید. شما همچنین می توانید به میکس های جالب ساخته شده توسط دیگران گوش دهید یا میکس های خود را به اشتراک بگذارید.
قیمت: رایگان (پرداخت درون برنامه ای 4.99 دلار)
Relax Meditation را از اپ استور دانلود کنید – کلیک کنید
6- app buddhify
این مقالات را نیز بخوانید:
زمان زیادی برای مدیتیشن ندارید؟ buddhify بهترین انتخاب برای کسانی است که زندگی پرمشغله ای دارند. بهترین چیز در مورد buddhify این است که برنامه هایی را ارائه می دهد که در هر بخش از زندگی روزمره شما مناسب است. به عنوان مثال، می توانید یک جلسه مدیتیشن مناسب برای پیاده روی، مسافرت یا حتی هنگام استفاده از iPhone و iPad داشته باشید.
buddhify مجموعه بزرگی از بیش از 200 برنامه مدیتیشن دارد. جلسات بین 3 تا 40 دقیقه طول می کشد. در نتیجه می توانید با توجه به زمانی که در اختیار دارید جلسه مناسب را انتخاب کنید. این برنامه با اپل واچ کاملاً سازگار است و می توانید پیشرفت خود را اندازه گیری کنید.
قیمت: 4.99 دلار
buddhify را از اپ استور دانلود کنید – کلیک کنید
7- اپلیکیشن ذهن آگاهی
اپلیکیشن Mindfulness را به راحتی می توان یکی از بهترین اپلیکیشن های مدیتیشن برای آیفون در نظر گرفت. این برنامه یک تمرین پنج روزه هدفمند را برای دنبال کردن و رسیدن به هدف مورد نظر خود ارائه می دهد. برنامه Mindfulness هم تمرینات هدفمند و هم جلسات سکوت را به مدت 3 تا 30 دقیقه به شما ارائه می دهد. علاوه بر این، مجموعه دوره های مدیتیشن او به بیش از 250 مورد می رسد و هر روز در حال افزایش است.
بسته به هدف خود، می‌توانید هشدارها و برنامه‌های سفارشی را در برنامه Mindfulness ایجاد کنید. هشدارها به شما یادآوری می کنند که در طول روز مدیتیشن کنید تا جلسات را فراموش نکنید. برای باز کردن قفل همه ویژگی ها، باید به نسخه 9.99 دلار در ماه یا 59.99 دلار در سال ارتقا دهید.
قیمت: رایگان (9.99 دلار اشتراک ماهانه)
برنامه Mindfulness را از اپ استور دانلود کنید – کلیک کنید
8- اپلیکیشن مدیتیشن Mindbliss
مدیتیشن های Mindbliss نه تنها به بهبود سلامتی شما کمک می کند، بلکه به شما کمک می کند از زندگی لذت ببرید و بیشتر زندگی کنید. این برنامه دارای صدها مدیتیشن است که به صورت هوشمند توسط متخصصان این حوزه طراحی شده است. همچنین یک سری نکات و ترفندهای ویژه برای رفع اضطراب و خواب بهتر در اختیار کاربر قرار می گیرد. بر اساس هدف خود، می توانید ابزار مدیتیشن مورد علاقه خود را از هفت دسته موجود انتخاب کنید.
پیشرفت خود را اندازه بگیرید و یک زنگ هشدار تنظیم کنید تا انجام تمرینات را فراموش نکنید. شما همچنین می توانید عضو جامعه عظیم کاربران این اپلیکیشن شوید و نظرات خود را به اشتراک بگذارید. به یاد داشته باشید که نسخه رایگان این برنامه به شما امکان دسترسی به 15 جلسه، 3 ماجراجویی و یک مدیتیشن روزانه را می دهد. برای باز کردن قفل همه ویژگی ها، باید 11.99 دلار در ماه یا 89.99 دلار در سال بپردازید.
قیمت: رایگان (پرداخت درون برنامه ای 11.99 دلار)
Mindbliss Meditations را از اپ استور دانلود کنید – کلیک کنید
9- اپلیکیشن Pocket Meditation Timer
Pocket Meditation Timer یکی از ساده ترین و در عین حال بهترین برنامه های مدیتیشن برای iPhone و iPad است. اگر خیلی مشتاق ورزش هدفمند نیستید و فقط به دنبال اپلیکیشنی هستید که به شما در گذراندن و پیگیری زمان کمک کند، تایمر مدیتیشن جیبی انتخاب خوبی است. این برنامه دارای ویژگی هایی مانند زمان آماده سازی، زمان استراحت، مکث و صداهای سفارشی است که برای جلسات مدیتیشن شما مناسب است.
همچنین می‌توانید زنگ هشدار تنظیم کنید تا جلسات را از دست ندهید. Pocket Meditation Timer همچنین تصاویر پس زمینه زیبایی را در اختیار شما قرار می دهد.
قیمت: رایگان
تایمر مدیتیشن جیبی را از اپ استور دانلود کنید – کلیک کنید
10- اپلیکیشن اوموانا
اوموانا ادعا می کند که بزرگترین مجموعه مدیتیشن ها را دارد. می توانید کل این مجموعه را جستجو کرده و برنامه فکری مورد علاقه خود را انتخاب کنید. جلسات این برنامه بین 3 تا 60 دقیقه و متناسب با زمانی است که در اختیار دارید.
این برنامه دارای یک میکسر موسیقی پس زمینه است که به شما امکان می دهد صداهای مورد علاقه خود را ایجاد کنید. به لطف سازگاری Healthkit، برنامه Omvana می تواند سطح استرس شما را نیز تشخیص دهد. و بر اساس استرس، برنامه مدیتیشن هایی را ارائه می دهد تا به شما کمک کند آرام شوید و تمرکز خود را دوباره به دست آورید.
قیمت: رایگان (0.99 دلار پرداخت درون برنامه ای)
Omvana را از اپ استور دانلود کنید – کلیک کنید
۱۱- اپلیکیشن انسان کیهان
Human Cosmos یک اپلیکیشن مدیتیشن است که یک دستیار مجازی جالب به نام Cosmic Guide دارد که توسط هوش مصنوعی کنترل می شود. این دستیار عملکرد بسیار خوبی در ایجاد توصیه ها و پیشنهادات شخصی برای داشتن انرژی و سلامت جسمی و روانی بهتر دارد. کیهان انسانی به شما کمک می کند به اهداف خود فکر کنید و با روحیه و انرژی کافی برای رسیدن به آنها حرکت کنید. این اپلیکیشن برای رسیدن به تعادل و هماهنگی در تمام جنبه های زندگی بسیار مناسب است.
چیزی که در مورد کیهان انسانی واقعا جالب است این است که روش ها و توصیه های علمی ارائه می دهد تا بتوانید نقاط قوت و ضعف خود را شناسایی کرده و آنها را تقویت کنید. سپس از این نکات برای ارائه توصیه ها و پیشنهادهایی برای حفظ ذهنی باز و آرام و همچنین رسیدن به اهدافتان استفاده می شود. این برنامه سیستم عصبی شما را تقویت می کند، ذهن شما را هوشیارتر می کند و به طور کلی سلامت زندگی شما را بهبود می بخشد.
قیمت: رایگان (4.99 دلار در ماه اشتراک ویژه)
Human Cosmos را از اپ استور دانلود کنید – کلیک کنید